O que um fisiculturista, estrela de Hollywood e ex-Governador da Califórnia, pode nos ensinar sobre focar?

O que um fisiculturista, estrela de Hollywood e ex-Governador da Califórnia, pode nos ensinar sobre focar?

Arnold Schwarzenegger lançou um documentário de 3 episódios contando um pouco da sua trajetória, que é repleta de momentos inspiradores. O mais marcante sobre Arnold, presente em todas suas histórias, é a sua incrível capacidade de focar em um objetivo, traçar metas audaciosas e direcionar todos seus esforços até conseguir. Como ele próprio diz “Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia.”

Assim como na vida de Arnold, toda conquista depende da intensidade de esforço dedicado nessa direção. Imagine a capacidade do cérebro de focar em algo como sendo um feixe de luz: quando um feixe é consistente (todas ondas na mesma frequência) e colimado (todas ondas na mesma direção) temos um feixe de laser, com alta precisão e capaz de cortar materiais. Quando um feixe tem ondas em frequências variadas e direções divergentes temos a luz branca, capaz de iluminar uma área maior com menos precisão. O nosso foco pode funcionar como luz branca, quando dividimos a atenção em muitos objetivos, ou como o laser, quando decido qual a meta que quero atingir de forma certeira.

Já reparou como tantas pessoas perdem de vista o plano de metas feito no começo do ano?

Será que elas não desejavam tanto assim? Com certeza elas desejavam, mas na verdade, as nossas intenções só preveem de modo muito aproximado os nossos comportamentos. O esquecimento nem sempre é uma desculpa.. e em média, um adulto esquece 3 coisas por dia. Arnold não esquecia de treinar as suas séries porque as escrevia na parede e tinha seus ídolos colados da parede do lado da cama.

Visualizar e monitorar um comportamento ajuda você a evitar esquecer de repeti-lo até ele se tornar natural. Manter o objetivo no foco usando estratégias visuais ou de rotina será um grande apoio para o controle inibitório conseguir resistir às tentações de sair da linha.

Nem é janeiro ainda, mas já decidi onde quero chegar, coloquei no meu descanso de tela e em todas as páginas da minha agenda.

E você? Onde quer chegar daqui um ano?